Ernährungsberatung

Es kann vorkommen, dass bestimmte Produkte nicht sofort lieferbar sind, daher kann es zu einer Verzögerung von 14 Tagen kommen oder ein adäquates Produkt wird organisiert

Ein 7-Tage-Verzehrprotokoll erfasst über eine Woche hinweg alle aufgenommenen Lebensmittel und Getränke. Ziel ist es, einen Überblick über die eigenen Essgewohnheiten, Portionsgrößen und die Nährstoffzufuhr zu bekommen.

In der anschließenden 45-minütigen Auswertung werden die gesammelten Daten analysiert. Dabei wird geprüft, ob die Ernährung ausgewogen ist, genügend Nährstoffe enthält und den persönlichen Bedürfnissen entspricht. Außerdem können ungünstige Muster – wie zu viel Zucker, Fett oder unregelmäßige Mahlzeiten – erkannt werden.

Die Auswertung hilft dabei, das eigene Essverhalten besser zu verstehen und gezielt gesündere Entscheidungen im Alltag zu treffen.

Absagen bzw. Terminänderung innerhalb von 24 h, Handtuch Service, Wasser-Service

Ein 7 Tage-Bewegungs- und Ernährungsprotokoll dient dazu, das eigene Verhalten in Bezug auf Ernährung und körperliche Aktivität über eine Woche hinweg festzuhalten und zu analysieren. Dabei werden täglich alle Mahlzeiten, Getränke sowie sportliche Aktivitäten und Bewegungszeiten dokumentiert.

Die Auswertung des Protokolls ermöglicht es, Ernährungsgewohnheiten, Kalorienzufuhr und Bewegungsmuster zu erkennen. Dadurch können mögliche Ungleichgewichte – wie zu wenig Bewegung oder eine unausgewogene Ernährung – sichtbar gemacht werden.

Ziel ist es, ein besseres Bewusstsein für den eigenen Lebensstil zu entwickeln und gegebenenfalls gezielte Verbesserungen für mehr Gesundheit und Wohlbefinden vorzunehmen. Eine nachhaltige Abnahme von 500 g - 2000 g Körpergewicht pro Woche ist dadurch möglich.